Den vollständigen Blog Affirmationen finden Sie unter diesem Link: Affirmationen A-Z für alle Lebenslagen und ein neues Lebensgefühl

Enttäuschung und Frustration sind eine Reaktionskette. Es sind zwei sehr intensive Gefühlslagen, die sich gegenseitig bedingen. Ohne Enttäuschung keine Frustration.

Die Enttäuschung entsteht durch eine erfahrene Verletzung oder eine Erwartung, die sich nicht erfüllte. Die Liebe, die zurückgewiesen wurde. Das tut weh, keine Frage. Dem nachzuspüren und Aufmerksamkeit zu schenken, ist angewandte Achtsamkeit.

Täglich werden Menschen enttäuscht durch ihre Eltern, Freunde, Partner/in, durch Kollegen und Vorgesetzte. Manchmal ist es die Zeit, die Enttäuschung bringt, weil „es jetzt zu spät ist, um…“ oder es sind äußere Umstände, die Tatsachen schaffen „das habe ich nicht gewusst.“

Sicher haben auch Sie schon andere enttäuscht und verletzt. Sei es willentlich oder unbewusst. Und manchmal konnten Sie nicht anders, weil der Interessenkonflikt zwischen Ihnen und der anderen Person zu groß war. Sie konnten die Erwartung des anderen nicht erfüllen und haben sich selbst und Ihre Bedürfnisse geschützt.

Und die tiefe Enttäuschung der Tochter über die Enttäuschung des Vaters, der eine Tochter bekam mit der er nichts anfangen konnte.

Die tiefe Enttäuschung des Sohnes, der die Enttäuschung des Vaters erkennt, der sich einen stärkeren/klügeren Sohn gewünscht hatte.

Dennoch stellt sich die Frage: „Wie lange will ich die Enttäuschung fühlen? Wie lange will ich das tragen? Über die Jahre kann sich einiges summieren, das ist schweres Gepäck  für ein Leben, das eigentlich leicht und frei sein möchte. Die Gefahr ist groß, in der Enttäuschung zu verweilen. Das ist, als würden Sie eine graue Brille tragen, die egal was Sie betrachten, alles grau einfärbt. Irgendwann erwarten Sie nur noch grau – Enttäuschung. Die Energie folgt unserer Aufmerksamkeit. Die Erwartung, enttäuscht zu werden, wird zur grundsätzlichen Lebenseinstellung.

Die Dauerschleife Enttäuschung wird zur Frustration. Dieses Gefühl schwingt nicht mehr auf und ab, es ist eher statisch und passiv. Einzelne Enttäuschungen werden nicht mehr gespürt, sie sind immer da. Hier besteht die Gefahr, in Resignation zu kippen.

Es gibt Gefühle in uns, die sich längst überlebt haben und keine Rolle mehr in unserer gegenwärtigen Realität spielen. Und trotzdem werden sie bedient, aus reiner Unachtsamkeit. Spüren Sie der Enttäuschung nach, hat sie noch Wichtigkeit oder passt sie nicht mehr und blockiert Ihre aktuellen Bedürfnisse und Lebensprojekte? (das Jetzt ist immer wichtiger, weil das Leben jetzt passiert) Wie wäre es mit ein wenig Psychohygiene? Wir duschen auch nicht nur alle fünf Jahre!

Stellen Sie sich eine wichtige Frage:

Ist meine Enttäuschung in Wirklichkeit nicht eine Trauer um Liebe und Zuneigung, um Anerkennung für mein unverstelltes Wesen?

Dann wäre es an der Zeit Trauerarbeit zu leisten. Trauer ist ein natürlicher Prozess. Trauerprozesse sind wichtig, sie helfen uns, die Traurigkeit zu überwinden.

• Indem ich meinem Schmerz in Mitgefühl nachspüre, setzt der Prozess der Heilung ein.
• Ich übergebe meiner Mutter/meinem Vater sein Gefühl der Enttäuschung, es gehört in ihre/seine Gefühlswelt. (Es geht uns immer schlecht, wenn wir die Gefühle anderer übernehmen, weil wir dann nicht „bei uns“ sind)
• Trage du für mich meinen Schmerz aus Verletzung. (Wer könnte das für Sie sein? Gott,  ein Heiliger oder Engel, ein Höheres Wesen, die Tiefen des Wassers oder der Wind? Vielleicht ein starkes Tier?)
• Meine Seele sehnt sich nach einem kraftvollen Selbstbild.
• Ich ergreife die Chance zu persönlichem Wachstum. Ich entwachse der Enttäuschung.
• Ich erhöhe meine Schwingungen, von Enttäuschung/Frustration zu innerer Schönheit.
• Ich streife Frustration ab wie eine Schlange die zu eng gewordene Haut.
• Enttäuschung/Frustration sind ein energetisches Gedankenfeld, dem ich die Nahrung jetzt verweigere.
• Ich wage den Trauerprozess um verlorene Liebe, Zuneigung und Wertschätzung und gehe meiner Heilung (Ganzwerdung) entgegen.
• Verbunden mit meinem Höheren Selbst bin sicher in jeder Phase der Trauer und Traurigkeit.
• Enttäuschung und Frustration schneiden mich von meinen Mitmenschen ab, ich lasse die Trennung los und nehme teil.
• Alte Enttäuschungen sind Geschichten über mich aus der Vergangenheit. Ich lebe hier und jetzt.

Wählen Sie eine für sich stimmige Aussage, schreiben Sie sich Erinnerungszettel, die Sie dort platzieren, wo Sie öfters hinsehen. Z.B. auf den Badezimmerspiegel oder im Geldbeutel. Geben Sie Ihrer „Sache“ Priorität und lassen Sie sich nicht davon ablenken. Sprechen Sie den Satz laut oder gedanklich mehrmals täglich aus. Besonders wirksam ist das Aussprechen vor dem Spiegel.

Lust auf mehr Affirmationen? Hier finden Sie eine große Auswahl an positiven Aussagen:

Affirmationen A-Z für alle Lebenslagen und ein neues Lebensgefühl